En la actualidad, ha aumentado la cantidad de personas que acuden a terapia para atender su salud mental. Definitivamente, esta es una herramienta vital que les permite a los pacientes hacer una exploración de sus sentimientos, emociones y pensamientos en un entorno seguro. Entendiendo esta creciente necesidad, en Psicólogos Jesús Lasanta, queremos informarte sobre los diferentes enfoques de terapia y cómo elegir el más adecuado para ti.
Específicamente hablaremos de 4 y explicaremos en qué situaciones se implementan, así como algunas de sus ventajas.
1. Enfoque de terapia Cognitivo-conductual
También conocida por sus siglas TCC, se centra en la conexión que existe entre lo que se piensa, se siente y en cómo influye esto en el compartimiento. El objetivo de este enfoque es identificar los pensamientos negativos o ilusorios para sustituirlos por positivos y realistas.
Es efectiva para tratar problemas de depresión, trastornos compulsivos, de estrés postraumático, alimenticios, de sueño, sexuales, bipolaridad, esquizofrenia, fobias y otros.
De los diferentes enfoques de terapias que existen, este ofrece ventajas muy puntuales. Por mencionar solo algunas están:
- Tratar una enfermedad mental cuando por diferentes razones no se administran medicamentos.
- Facilita herramientas para manejar situaciones estresantes.
- Mejora las formas de comunicación y como consecuencia las relaciones interpersonales del paciente.
- Afrontar el dolor que causan las pérdidas.
- Superar los traumas que dejan experiencias violentas.
2. Enfoque de terapia Psicodinámica
Este enfoque se utiliza para entender cuál es el origen del problema que manifiesta el paciente, haciéndolo consciente de los conflictos ocultos en su parte inconsciente. Solo reconociendo la raíz de su malestar logrará llevar una vida emocionalmente sana y minimizará el sufrimiento que este suele ocasionar.
Con este diferente enfoque de terapia, nuestros especialistas buscan identificar patrones de pensamientos adquiridos en el pasado, muy posiblemente en la infancia o experiencias de vida y, que afectan el comportamiento actual de los pacientes para darles la ayuda necesaria.
Entre las ventajas que ofrece la terapia psicodinámica están:
- Le permite al paciente autoconocerse.
- Le da la capacidad de manejar conflictos.
- Mejora el estado anímico.
- Reprime el auto sabotaje.
- Les enseña a ser tolerantes con las emociones, sean estas negativas positivas.
3. Enfoque de terapia de aceptación y compromiso
La ACT ayuda a los pacientes a aceptar, más no cambiar, sus emociones y pensamientos. Este enfoque de terapia les enseña a tomar acciones basadas en sus metas y valores en lugar de huir de emociones negativas. Los pacientes entienden que las situaciones desagradables son parte de la vida que deben enfrentarse.
La aplicación de esta terapia ha contribuido muy positivamente en pacientes con trastornos obsesivos compulsivos, de ansiedad, de consumo, cambios de conducta y condiciones psicóticas. Aporta además los siguientes beneficios:
- Da claridad a los valores para actuar de forma sana ante las dificultades.
- Enseña a los pacientes a levantarse tras una caída, entendiendo que no es el fin.
- Aumenta la conciencia plena.
4. Enfoque de terapia Gestalt
Este enfoque de terapia, también es conocido como Gestáltica y se centra en el aquí y ahora. Se procura que los pacientes sean conscientes de sus emociones, acciones y pensamientos del presente. Se basa en la teoría de que las personas experimentan la vida según su percepción, por lo que, situaciones inconclusas, generan bloqueos emocionales. Las terapias sirven para identificar dichos bloqueos y aprender a superarlos.
Es recomendada para tratar miedos, estrés, tristeza, traumas, problemas de autoestima, problemas de pareja, familiares, laborales y otros. Sus ventajas consisten en lo siguiente:
- Promueve la responsabilidad personal y toma de decisiones conscientes.
- Le aporta al paciente una mayor conciencia de sí mismo y del entorno.
- Ayuda a las personas a dejar de lado el pasado y el futuro, y a estar más presentes en su experiencia actual.
Existen diferentes enfoques de terapia que se utilizan para tratar una variedad de problemas y promover el bienestar psicológico. Cada uno tiene sus propias características y técnicas específicas, y la elección de uno u otro depende de las necesidades de cada paciente.
Dicha elección, no debe tomarse a la ligera. Por eso, recomendamos una evaluación cuidadosa de las necesidades y preferencias personales. Si necesitas ayuda terapéutica y aún no sabes cuál es la más indicada para ti, Contáctanos. Con gusto te ayudaremos a encontrar un enfoque terapéutico que sea efectivo, satisfactorio y adecuado para ti.
